なかなか眠れないときに

ハロー


こんにちは



こちらは、外は雨。

わたしは、今、

お昼に焼きそば食べて、
とても眠いです。

そちらはいかがおすごしですか？




わたし、昨日なかなか眠れなかったんです。

普段から床に入ってから眠るまで時間がかかるのですが、
昨夜は、よりなかなか眠れなかったんです。

なんか心配事ばかり思い出して不安になったり。


ほんと安心して眠りたいですよね。



で、ダメ元で試してみたのがこれ↓

↑これ、筒状の硬めのクッション

毛布をくるくる巻きにして、棒状にしてもいいです。

そこ上に仰向けになります。

ポイントは、手の力、腕の力、肩の力を抜くこと。

胸が広がる感覚があればオッケーです。








このまま10分、15分、、、いやいや
どうせ眠れないんだから飽きるまで乗っかっていてください。




すると不思議と気が楽になります。

部屋に花を飾ろう。

ハロー

こんばんは



こちらは、蛙の声がコロコロコロコロ聞こえる

月が綺麗な晩です。







昨日は、推理小説を読んで晩御飯作るのがどうでもよくなって、


今日は、のびのび朝寝坊をしたよ。




昼過ぎに、のらりくらりと歩いてスーパーに行くと、

道にアザミが咲いていたよ。

花の棘っていじらしいな。




２週間前、

人生初のお花の教室に参加したよ。

そこで、たくさんの花材をいただいたので、

それ以来、我が家に花がある。




言わずもがな、

それ以前は、我が家に花は無かった。

だけど、今は花がある。




フラワーレッスンの先生は、

「花があると場が整う」とおっしゃっていた。




その時は、意味があんまりわからんかったんだけど、

花があると、

部屋を掃除するようになるのかもしれない。




私、家事の中で掃除が一番苦手で、

物心つく頃からなるべく避けてきた。

掃除の何が辛いって、

面倒臭いこと。






要るものと要らないものの線引きが。






思い出たちが、


「捨てるのかい？」


「変わってしまったね。」


「捨てられて、さみしい。」と泣いているようでね。









でも、お花が部屋にあると、

よくわかんないけど、

その節はお世話になりました。・・・て、ことにできる。
（できなさそうなものもある。それは後回し。できるところから手をつけるのはテストと一緒。）





床の服を集めるとか、下の引き出しだけとか、

本当に少しずつの掃除だけど、

自然と掃除の恐怖が薄くなった。





部屋はキレイな方がいいなって気持ちが芽生えたよ！






だから、もし、

私のように掃除が苦手な人は、

お花を部屋に飾るといいよ。

大人なら、なおさら

ハローハロー

こんにちは

お元気ですか？



こちらは、元気です。



夜、

布団の中に入り込んで、

さあいよいよ眠るぞってとき。

毛布をぐいっと顔まで寄せて、

敷布団と掛け布団と枕の隙間を埋める。



こうすると冷えた外気が入り込まず、肩がスースーしない。

昨日は、これを、家族がやってくれた。


ん？？？


こんなの風邪をひいた子どものとき以来だな。





毛布をぐいっと顔に寄せて、

仕上げに掛け布団をポンポンと軽く叩かれると、

懐かしさと愛された記憶が蘇って、、、









想像以上に嬉しかった。

これ、大人になっても、いいもんだね。
いや、大人ならなおさら感動する。

悩んでるから偉いとか思っちゃうゾ！

ハロー！

元気？



こちらは、桜も見頃になってきました。

近所の神社には花見用のピンクの提灯が付けられました。

こういう浮かれた気分て、良いね。

そして、提灯を付けたり外したりしてくれてる村の方達、ありがたいなぁ。

天気が良かったんで、歩いてスーパーまで行きました。

丈の低い草が数種類、田んぼのヘリに生えてるの。

そこをわざと踏むんだけど、なんかおかしくてね、笑えてくる。

悩んでるから、偉いってわけじゃないのに、

悩んでるから偉いって思っちゃうよな〜。

・・・て、歩きながら日頃の自分を振り返るの。

悩んでる！考えてるの！って言っても、

だいたい、2つ。

他人に嫌われたらどうしよう！

or

お金どうしよう！

やばい！

やばい！

どおしよ！

どうする？

どおしよ！？

どおしよー！？

どうしよ！どうしよ！どうしよ！どうしよどうしよ！どうしよ！どうしよ！どうしょ〜！

わたしのせいじゃないのにぃ〜！（涙

だけ。

毎年、毎月、毎日、毎時、毎分、同じことで悩んでる。

うぉー！！！まじか！？

ふふ、

ふふふ、

ふぉふぉふぉふぉふぉぉお〜

もう、、、ね、これだよっ！↓

しみじみ声が良いねぇ。

嫌われたかなぁって悩みの処方箋１

おはよー

こちらは、よく晴れた朝です。

桜の白が風に揺れているよ。

庭の木の芽も黄緑色、だいぶ出てきた。




さて、

私ね、嫌われたかなぁって悩むことが多い。



人に嫌われたかもしれないようなことをしてしまった自分をなかなか許せなくて、

もう群れの中に自分の居場所は無いように思えて不安になるのです。



これって、別に私の個性とかじゃなくて、

単に原始的な本能の一つなんだろうな〜。





で、今までの人生で

何度も何度も嫌われたかなぁって悩んできた。

くよくよくよくよ本当に時間を無駄にしてきた。

そして、

その都度、立ち直るというか、どうでもよくなる時期を迎えてきた、何度も。





これからも、きっと、

あ〜嫌われたかなぁって落ち込むことはあるし、

いくら反省しても、

同じことを繰り返すんだろうなぁ。




今朝、外が気持ちの良い天気だったから、

窓を開けて、

手を合わせて、

ごめんなさいしてみた。




もし、祈りに力があるのなら、

風が気持ちを伝えてくれるんじゃない？

知らんけど。

そう思っても良いかなって。





それから、

嫌われたと思ってビックリして言えなかったことは、どんなことだったのか

振り返ってみた。





家族に、

〇〇さんに、嫌われたんじゃないかって悩んでる・・・ってボヤいてみた。






もう、本人も覚えてないよ、って言われた。

愛眼

ハローハロー

こんばんは

こちらは、夜です。

お部屋は、ストーブつけて15℃。

事務作業の一日でした。

そんなこんなで、目が疲れたよ。



なんかちょっとお休みしたいんだけど、

現代の娯楽という娯楽は目を使うものが、あまりに多いね。

だから、
目が疲れたら、足。
足を動かす。

私の場合は、

歩くなら、2時間くらいかな。

スクワットなら100回くらいかな。

筋トレマシンなら50回くらい。


息が上がって、
血が全身を巡るのが感じられる頃には、だいぶ楽になってる、、、かな。

『わたし』を離れて

ハローハロー

聞こえますか？

お久しぶりですね。



お元気ですか？




こちらは、店がオープンしてから日常が変わりました。
日常が変わったというのは、

一日の大半の時間を過ごしてる場所が変わったということです。

それだけです。

それだけで、話す人が変わり、
自分自身の台詞も変わるのだなと知りました。



そんなこんなで、最近は慌ただしい日々でした。



でも、ここ数日は、前から予定していたので、旅に出てました。

そして今、帰ってきたところです。

旅は凝り固まったペルソナを引き剥がして、風を通してくれるね。


目を閉じて、
『わたし』だと思ってる人を想像してみる。

いつもの『わたし』は、どんな人？

いつもは、どこにいるの？

いつもは誰といるの？

いつもは何してるの？

いつもは何を考えているの？

もし、
やりきれないほど疲れたとき、寂しいとき、

どうせ私なんかの方に舵をきる癖を踏みとどまるだけでいい。

それだけで、きっと一年後は全く違った景色が見えてるよ。

その悩み、その寂しさ、その不安は、
あなたのものじゃない。

その立場にいるから感じるだけ。

少しだけ『わたし』を離れよう。

少しだけ荷物を脇に置こう。

ひととき、ほんの5分、いや1分でもいい。

頭の中の自動再生の動画をミュート（消音）にしてみよう。

瞳を閉じて、目の力を抜こう。

意識的に力を抜いてみてね。

忘れないで、いつもあなたのことを愛おしく大事に思っているよ。

LINEスタンプ制作日記5

おはようございます。

お元気ですか？

こちらは、曇りです。

今しがた、やっとLINEスタンプの第三弾を申請出しました！

私は、今、無職です。
なので、ちょうど名刺がわりになるものが出来て嬉しい。

これで、一旦、一区切り。
ボイトレで出会った綺麗なお姉さんの「作ったら？」の一言で、
勢い任せで出せるところまで出しました。
素晴らしい出会いをありがとうございました！！

また、しばらくしたら作るかもしれないけれど、とりあえず充電期間に入ります。

長かった〜。（笑

たくさん描いて40個に絞ってから、
新しく描いて差し替え、新しく描いて差し替えの連続でした。


自分でジャッジしてるんだけどね。

結局「どこまでなら無理せず他人の視点に立てるか？」ってことだと思う。
こういうのあったら使いやすいだろうな〜と思いつつも、

なんか不自然だな、恩着せがましいかな・・・と感じたら止めるし、

もちろん、その逆もあって、

これ楽しいの私だけだろうなーってのは少しだけ工夫するよ。

それさえも私の主観だから、あとは神任せだ。

これも、最後の最後で差し替えて採用した図案。


かわいいなあ〜♡

しみじみ、かわいい。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
lineスタンプのお店

☆第一弾

☆第二弾

しょうがない込みの計算

こちら、また、雪です。



今年はよく降るなあ。
前回の雪が溶けたと思う頃に、また降る。
前回の雪の下はぬかるみで凍っているから、
雪のミルフィーユのように歩くとパリパリするのだよ。


お元気ですか？






さて、今更だけど、余裕が
人生余裕が大事だと思う。


何を今更。


確かに、今更。


確かに今更感半端ないんだけど、結構世の中、カツカツの効率で計算されてるな〜って思う。

なんで、そんなカツカツで計算式立てちゃうんだろうって。

自分に厳しすぎる気がするな〜。

だって、どんだけ、本当に心底徹底して
気をつけても気をつけても気をつけても

ミスするときはミスするし、負けるときは負ける。

逆に、うまくいくときは超簡単にスルッといくしねぇ。

本当にしょうがないことって、あるからね。
本当はわかってるでしょ、みんな。

だから、例えてイメージするなら、
そこにも薄〜い紙を敷いといてあげるようなちょっと深めの愛情で、
自分も他人も見積もっておくことが世の中平和になるんじゃなかろうか。

お土産ぐらいの軽さ

誰かのために注ぐエネルギーは、

お土産を買うくらいのノリがちょうどいい。

それくらいの軽さがポイントなんだと思う。

昔、毛筆のおっきいしゃもじをお土産にもらったことがある・・・。

さて、
義理を100%排除して、お土産買ってますか？

これは、私の発見ですが、、、
義理抜きで、
お土産買えた旅行は自分の満足度が高くなります。

本当です。

お土産を買うから満足度が高くなるのか、
お土産を買おうと思える旅行だから満足度が高くなるのか。

ふふふ。

どっちが先だっていいじゃないか。

下手な絵が好き

夜明け。

空も水たまりもきれい。




絵について

大人になると、人前で描くことを遠慮される方が多い。

それって、なんだか、さみしいなあって思う。

　

下手な絵が好き。

下手な絵の、、、あの背負って無い感じが好き。
あの枠にはまらない感じが好き。

あの初々しい感じが好き。

上手い絵も、頑張った絵もいいけど、、、
やっぱり下手な絵が好きだなあ。

素朴に、その人だけの何とも言えない味わいを感じるからかなあ。

３月のすごし方

３月はふわふわしている。


どこか、夢の中のようで、
ふと、生まれる前のあたたかさを連想しました。


雪は、まだあちこちに残っているけど、わたしの住むまちにも春が来ています。



最近、よく思うこと。

今更ですが、夢を持つことの力。

夢を持つことを、自分に許そう。



こんなこと言うと、胡散臭いかもしれない。

でも、

私は、大人になるために、諦めきたこと、ありました。
随分、わがままに生きてきたつもりだったけど、たくさんありました。
「どうせ無理」とか、「そんなに欲しくないし」とか変なプライドがありました。



今、思い出せることも、思い出せないことも、
昔むかしに泣く泣く手放したことも、
知らない内に逸れてしまったことも、、、




だけど、もう一度、
大人こそ、夢見たっていいと思う。



だってね、





たった一日だって、予想した通りにすごせるものではないって知ってた？？


わたしは、5ヶ月前に日記を書き始めて、
このことに、ほんの一週間前に気付きました。（笑



スーパーに目当ての海藻が無いときだってあるし、

たまたま、駐車場が満車かもしれないし、

たまたま、いつものお店が臨時休業かもしれないし、

突然、虫がおでこに当たるかもしれないし、

次の瞬間、電話が鳴るかもしれないし、

荷物を持ったおばあさんに出くわすかもしれないし、

レジの人がおつりを落とすかもしれないし、

偶然、知り合いに会うかもしれない。


本当、人生、何があるかわからない！


だから、今どこにいても、
たとえ、今、ハァ〜何やってんだろ〜・・・って落ち込んでたとしても、
もちろん、今ハッピーだけど、もっとこうなったらいいな〜♪も良し、
どんな自分でも、夢、持っていいンだと思う。

もっともっと夢を持とう♡

夜に眠るために

夜、ちゃんと眠れてますか？？

夜、ちゃんと眠れると、次の日の目覚めが良いよね！
わたしは、楽しみで楽しみで眠れない〜♪っていう日以外は、
必ず満足するまで眠るようにしています。

今日は、夜に眠るためのコツをいくつか記します。

①スマホをお休みする。

寝室にスマホを持ち込まない。
本は可。

②湯船に浸かる

疲れてるときはシャワーだけでも可。
ゆるく行こう！

③ふとん乾燥機でふとんを暖めておく

これはかなりオススメ♡

④ブリッジをする。

一回でもいいし、短い時間でも全然オッケー！！
背中の緊張と、緩和でリラックス度UP。


以上。
気になる方法があったら試してみてね。

でも、まあ、夜眠りが浅かったら、お昼寝しよう♡

今の自分に合った温泉の選び方

温泉、好きですか？？

子どもの頃は、温泉旅行となると、ガッカリしたものですが、
不思議と、大人になればなるほど温泉が大好きになりますね。

これは、推測ですが、
子どもの頃はデフォルトで温泉パワーが備わっていて、
二十歳をピークに温泉パワーが減退するので、
大人は入浴によって温泉パワーを摂取する必要が出てくるんじゃなかろうか。



さて、冬は一番温泉が沁み入りますね。
こねこ的温泉の選び方のポイントを記します。
ご参考まで。

まず、①オルゴールの有無。

湯船に浸かると、オルゴールのJ-POPが流れているか、否か。

好みの問題ですね。
オルゴール有りの場合はファミリー向けで、施設が清潔であることが多いです。

②あついorぬるい

あつい湯とぬるい湯、２つ湯船があると嬉しいですね。
でも、泉質や、その地域によって、
一律にあつかったり、ぬるかったりする場合もあります。

あつい湯は、なかなか長くは入れませんが、出た後さっぱりしますね。
赤ちゃんもお尻を真っ赤にしながら、
泣かずにお母さんと入浴している様子を見て、感心したことがあります。

ぬるい湯は、とにかくぬるいので肩まで入らないと寒い。
でも、長ーく入れるので、体がほぐれて効いてる感じがします。

③源泉掛け流しor否か

源泉掛け流しの場合、秘境にあることもあります。
都会のようなサービスや接客、施設を求めることは、もはや野暮です。
一瞬、怒ってる？？って思うような受付のおばさんの言動も、
ひと呼吸置くと、あ、なんだ〜歓迎してくれてるのか〜とホッとすることもあります。

兎に角、独自の世界である場合があり、そこがおもしろい。
大地の恵み『温泉』の尊さに触れることができ、旅行から旅への側面が強まります。

めっちゃさみしいときの処方箋

なんとな〜く、さみしいとき

無いですか？？



あ〜、わたし友達いないわ〜（どうせ誰もわかってくれないよね〜）
あ〜、ひとりぼっちだ〜（ずっとこのままなのかな〜）
あ〜、誰か、わたしの話を聞いて〜（でも、誰でも良いわけじゃないけど）

って、気分のとき、無いですか？？


わたしは結構あります。


友達に会いたいけど、電話したいけど、
みんな働いてるし、子どもいるし、、、とか。
そういうとき、どうしてますか？？

うさぎじゃないので、さみしくても死なないし、
一時的な気分で、うわ〜って波が過ぎれば何でもないことだけど。



そういうとき、、、は、



わたしは、神社に行きます。

小学校のときの、いつでも会いに行ける友達の家のようです。
いつでも行ける嬉しさは、おばあちゃんの家みたいな存在でもあります。
（夜中とかは行かないですけどね。）

手土産もいらないし。（お賽銭は入れます。）

お願いごと、私は、しないです。
お願いしても良いと思います。
でも、目を閉じて、手を合わせるだけで、十分なんです。
不思議と頭の中から言葉は出てきません。

それで、どれだけ気持ちが救われてるか。

ありがとう、神社。

ほんと、オススメです。

会議の楽しみ方（ささやかな）

昨日は、地域のイベント会議でした。
そんなに発言することもないので、ぼんやりとしていたら、ふと気付いたことがある。



時と場合で色んな会議があるけれど、会議は、

真面目度が高まれば高まるほど、（真面目度は義務感とも言い換えられる）

やってよかった満足感が低い。

だから、なんなんだ、と思った？

まあ、退屈で退屈で退屈でたまらん会議に出くわしたら、
あ〜真面目すぎるからなんだな〜って思ったら、
ちょっと気が楽になるっしょ。


で、ささやかな楽しみ方のご提案。


クロッキー（短時間でする写生）

モデルは、親しい間柄の人がオススメです。

で、肝心なのが、最初は顔から描かない。
いや、描いても良いんだけど、
何でも最初は力が入りすぎてしまうものです。
会議中に人の顔を凝視すると気付かれて、「ん？」と見返されます。

プレッシャーですね。

なので、ウォーミングアップとして、
お！お菓子の包みを握ったままの手を組んでるな、
あ、靴があったかそう、とか関心のある部分から描き始めます。
 
徐々に視線を上げていきます。
このときも、
あ、髪伸びたのね〜とか、
メガネのフレームの角、ちと鋭角なのか、とか
気付きのあったところから描くのが子猫流です。

プロポーションは崩れますが、
自分の感じた“その人らしさ“を残すことができる気がします。

なんにせよ、会議は正式なクロッキーの時間ではないので、
あ〜また何か描いてるなーって黙認されるくらいの空気で行なうのが好ましいですね。

こねこ的オススメの映画

昨日観た映画です。
『シーモアさんと、大人のための人生入門』

写真のイメージ通り、ピアノのレッスンと先生のインタビューの映画ですが、
絵を描くことにも通じるな〜と感じました。
でも、きっと、わたしに限らず、
誰でも、
“自分の人生“を作る作家なのだ。

真心込めて情熱を注いでいる何か、
ずっとずっと大事にしている何か、
というか、

どうしても捨てられずに気付けばずっと自分のそばにあるもの

、、、かもしれない。（笑

それが他人に褒められるようなものであっても、、、なくても。

むしろ、

今は、人生の足を引っ張ってるようにしか思えないことでも。

そんな何かについて思いを巡らせました。

のぼせない温泉の楽しみ方（子猫的）

温泉が気持ちいい！！

特に、冬はじ〜っくり浸かれるから格別です。

いなかの暮らしの醍醐味は温泉が近くにあることかも。
しかも、いくつもある。。。にゃは〜


今日は、
『のぼせない温泉の楽しみ方』（子猫的）をご紹介。（笑

まずね〜、

寄りかかれる岩を見つけるのだよ。

首が疲れないように大きめを選ぼう。

で、足先を湯から出しておく。

こんなことで長く湯に浸かっていられる気がします。
冷えたら、お湯に浸けたら良いよ。

で、湯からあがるときは、少し頭を下げると良いと思う。

ちょっとフラ〜っとしても、少し頭を下げるだけで楽になる・・・気がする。

ま〜子猫なりのオススメなので、
あんまり妄信せずに自分の体調は自分で管理しながら温泉を楽しんでね。

生姜シロップ

シロップを作りました。

生姜です。

今回は、新生姜。
生姜シロップは、ここ３、４年作っていますが、
新生姜は初めてです。
新生姜は普段料理で使う生姜よりも水分が多いので、
水を追加せずに煮込めるそうです。

これを、薄切りにします。

手に爽やか〜な匂いがつきますにゃ〜・・・。

お砂糖を全体に絡めます。

今回はきび糖を使いました。
子どものおやつのような、おいしそうな良い香りです。

水分が出てきました。

三十分で、これだけの水分。
どれくらい水分出るのかな？？
今回は、一晩置いてみました。

ここに、スパイスをお茶パックに入れ、点火。
・カルダモン

・シナモン

・コショウ

・グローブ

・コリアンダー

弱火ね。
煮込み時間は30分以上なら、いつでもいいと思います。
自分の満足感と、見た目で判断してください。（笑

グツグツいってからは、吹きこぼれやすいので注意してにゃ〜。

とろ〜ンとした魅惑の香りです。
濃いめで飲むと喉が、カーとします。（笑

寒い冬にオススメです。

パーティーだよ

パーティーです。

壁面をもらったので、
最近の制作物を展示してみました。

こういうの、ひさしぶりです。（笑

・・・楽しい。

紙粘土で作った猫の人形を乗っけてみた。
結局、他の場所に移動になったけど、これはこれで気に入ってます。

とりあえず、ちょっとでも気が向いたらやってみる、、、
って、良いかもしれないです。（何に？

オススメです。