玉に乗る

ハローハロー

お元気？

こちらは蒸し蒸し暑いお昼を過ごしています。


朝、起きたら、玄関のすぐ前に蛙がおりまして、
何やら物言いたげな様子でおられる。

それでどうしましたと聞いてみますと、
池の水が干上がりそうなので、水を入れてやってくださいと痛切に陳情されました。

池にはまだ蛙になってないオタマジャクシが大勢いるので、
それは大変ですねと、今、池に水を入れているところです。


さて、「さみしさ」の乗り切り方と言いますか、やり過ごし方について、
これまで2回書いてきました。

1回目→『働かなくても生きていける』

2回目→『さみしいときは、その②』

今回は3回目の「さみしさ」への考察と対処を書いてみます。


あなたはバランスボールしたことありますか？


これはイメージだけど、
私は思うに、あんな感じに、
人間みんな自分だけの玉（ボール）に乗ってる。

でも、
怖い妄想を見てる時は、100%、玉から落ちてる時。


玉に乗る方法はいくつもあると思いますが、
その一つは、
体の状態に意識を向けること。

力を抜いて楽な姿勢で、

意識的に呼吸をゆっくりしてみる。

呼吸に意識を向けながらストレッチもいいです。

そこで、
口が乾いてるとか、足先が冷たいとか、呼吸が浅くなってるとか、
暑いとか寒いとか、
重心がどこにあるのかとか、
自分の体の状態に目を向けて気づいてあげる。

肩が痛いとか、胸が苦しいとか
詰まりや重さ、苦しさを感じる部分があったら、
目を閉じて感じてみます。


不安が膨らんで主張してくるかもしれませんが、

何が怖いかね？何が辛いかね？と、

そうかそうかと、

こわかったねえ

そりゃ、つらかったねぇと、

誰にするよりもやさしく聞いてあげてください。