温泉こねこ

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2019年6月27日木曜日

なかなか眠れないときに

ハロー


こんにちは



こちらは、外は雨。

わたしは、今、
お昼に焼きそば食べて、
とても眠いです。

そちらはいかがおすごしですか?




わたし、昨日なかなか眠れなかったんです。

普段から床に入ってから眠るまで時間がかかるのですが、
昨夜は、よりなかなか眠れなかったんです。

なんか心配事ばかり思い出して不安になったり。


ほんと安心して眠りたいですよね。



で、ダメ元で試してみたのがこれ↓






↑これ、筒状の硬めのクッション

毛布をくるくる巻きにして、棒状にしてもいいです。




そこ上に仰向けになります。

ポイントは、手の力、腕の力、肩の力を抜くこと。

胸が広がる感覚があればオッケーです。








このまま10分、15分、、、いやいや
どうせ眠れないんだから飽きるまで乗っかっていてください。




すると不思議と気が楽になります。


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